【サラダチキンダイエット9日目】昼だけの置き換えは甘えだったんですか？
先週の土曜日の彼女さんとの会話。
主：今週からサラダチキンダイエット始めたよ！
彼女：どんなダイエット？
主：お昼をサラダチキンとサラダ、野菜ジュースにしてる！
彼女：え？夜じゃなくて昼なの？
主：うん！
彼女：夜は普通に食べてるの？
主：うん！！
彼女：……それって意味なくない？
主：えっ
彼女：私前から置き換えするなら夜ご飯にした方がいいって言ってるよね？なんで昼にしたのかな？
主：えっと…相対的に摂取カロリーが減れば痩せるかなと思って……
彼女：確かに昼の摂取カロリーは減ると思うよ。でもその分夜食べる量増えるでしょ？それだと意味ないよ？朝昼夜の食べる量は金銀銅って言ってるよね。夜に運動しているならまだしも君は夜に運動してな
主：ごめんなさいわかりました許してください。
…………。
できた彼女さんです。
というか昼の置き換えで痩せると思っていた僕がバカでした。
そうです。おっしゃる通り1週間の置き換えを実施しても体重は減りませんでした。
それどころか土曜日の飲み会＋日曜日のBBQからの二次会、三次会の参加でむしろ増えました。
週末で巻き返してどうする。
というわけで今週から夜ご飯の置き換えもプランに追加。
記念すべき一日目のメニューはこんな感じ。
- 朝：白飯（お茶碗×二杯分）、味噌汁、納豆、野菜ジュース（一日分の野菜）
- 昼：サラダチキン、サラダ
- 夜：サラダチキン、カップスープ
朝から白飯おかわりしてるってただのデブじゃんなんて思わないでくださいお願いします（懇願）。
一応これには理由があり、昼夜がこのメニューだと炭水化物を制限しているような構図になってしまうからです。
僕は置き換えはしていますが所謂”炭水化物制限ダイエット”をしているわけではありません。
数年前に一日一食の生活をしていたことがありますが、極端に炭水化物を制限すると日中頭がぼーっとしたりただ歩いているだけで疲れたりと色々な弊害があったのです。
なので朝は炭水化物をしっかり摂り、昼夜の置き換えで相対的な摂取カロリーを抑えることをまず習慣化しようかなぁと。
効果があったのかはわかりませんが、昨日体重を測ったところ日曜日と比べて1.6Kg痩せてました。
さてどうなることやら。
余談ですが記事のカテゴリーを分けてみました。
テーマがある記事の方が書きやすいためです。
こちらの記事もあくまで備忘ですが箸休め程度に見ていただけると幸いです。
ではまた次回っ。