【ランニング1回目】運動習慣をつけたい
始まりは数年振りの健康診断
昨年の健康診断に引っ掛かって早5か月弱。
血中の物質尿酸の濃度が高い”高尿酸血症”と診断され、そして元々は善玉コレステロールを運ぶ機能が高く太りにくい体質だったのにも関わらず数値が正常値の倍以上という結果になった中性脂肪。
おまけに脂肪肝かどうかを調べるために行った超音波検査で胆のうに複数のポリープが見つかった。
胆のうポリープについては半年毎に超音波検査を受けて処置を検討する流れになったので、現状でやれることと言えばプリン体が多く含まれる飲み物や食べ物を摂取しないよう気を付けているだけ。
飲み会の開幕一番にビールではなくレモンサワーを頼むことも慣れてきた。
しかし。しかしですよ。
尿酸値と中性脂肪を下げる薬も飲んでいるとは言え、流石にこの歳になって色々と考えるわけです。
今までのツケの清算
専門学生時代の鬼のような資格勉強の反動で仲間内との飲み会は毎回朝まで飲んでいたし、社会人1年目～2年目も学生の頃と変わらない飲み方をして来た。
その頃に比べると今は落ち着いているとは言え、それでも通常の人よりかは飲む頻度も多い。
………。
そりゃあね。
そりゃあ中性脂肪も尿酸値も高くなるよね。
体重は標準範囲でかつ顔に出にくいからそこまで真剣に考えたことはなかったけれど、毎日風呂に入る度に思う。
この腹はどうにかしなければ（使命感）。
以前サラダチキンダイエットをして食事制限っぽいものをしていましたが、食事制限の前にやることがあったのではないか、と。
【完：サラダチキンダイエット73日目】低迷する体重とサラダチキンの効果検証
それ即ち”運動”。
基本めんどくさがりな僕は、なるべく楽で効果が出やすい運動をちょろっとやり始めては続かずに辞めて、何か良さそうな方法があれば試してまた辞める…を細かく繰り返してきました。
しゃべくり007で紹介されていた腰をねじる運動も、片足を1分間上げてキープすることも、インナーマッスルを鍛える筋トレも全部やったが続かない…いや、続けない。
これはもう無理やりリスクを取るしか継続させる方法はないと思い立ち、Amazon様でランニングウェア4点セットとシューズを即ポチする。
テレビ番組でしこたま紹介されているような”楽に痩せる方法”にいちいち反応している場合ではないのだ。
結局のところただただ運動あるのみ。
初ランニングは霧雨の中で
無事ウェアとシューズも受け取ったので、昨日プレ的な意味合いを込めて40分程度走ってきました。
家の近くに丁度いい川沿いのランニングコースがあったのは僥倖というか何というか。
初回なのであまり無理はせず、ニコニコ超パーティのVOCALOIDライブを聴きつつ無心で走る。
実のところ仕事から帰ってきた後はプレランニングをリスケしようと思っていました。
理由は帰宅する際に若干の雨が降っており、であれば別日でもいいかなぁなんてぼんやり考えつつ夜ご飯を食べて一休みしている最中、
いや天気理由にしちゃダメじゃね…？
みたいな感情が出てきていそいそ準備して外へ。
やってみると案外楽しくなってくるもんで、往路はゼェハァいいながら走っていましたが復路は割とリズムを保ったまま帰って来れました。
帰宅後は即風呂に入りつつウェアを洗濯して、出ると同時にウェア回収→干してからベッドへ。
これは……うん。悪くない。
悪くないぞランニング。
前々から風呂嫌いなところがあるので基本的には朝シャワーで生活してましたが、帰って来た時は汗もかいているので問答無用で風呂に入れる。
心なしか寝つきも良かった（ように思える）ので翌朝となった今日の寝起きも大変調子よく、いつもの出社時間より15分程早く会社に着いたくらいである。
つらつら書きましたが継続することに価値があるので、新しい”身体”カテゴリーとしてランニングのこともちょくちょく書いていきます。
ではまた次回っ。