【2018年】健康診断の結果発表。
去年の今頃に5年振りとなる健康診断を受けた結果、肝機能障害、高尿酸血症、中性脂肪基準値オーバーというトリプル不摂生わがままボディであることが発覚した僕。
今年も同クリニックで健康診断を受けて、先日結果が返ってきました。
というわけでここ1年でやってみたことや、何が変わって何が変わらなかったのかを含めてそれとなく書いておきたい。
1年間頑張って（？）きた結果を見せつけろ！！！（他人事）。
結果
去年の結果と比較しながら。
| 今年 | 去年 | |
| 経過観察（一年） | 腹囲、尿酸値 | なし |
| 経過観察（6か月） | なし | 中性脂肪 |
| 経過観察（3か月） | なし | 肝機能障害 |
| 要診察 | なし | 尿酸値 |
| 要精密検査 | 肝機能障害 | なし |
……………。
肝機能……ッ！！
詳細
肝機能系のあれこれ
あれなんです、単純に悪化したというわけではないんです。
肝機能については酒飲みの宿命とも言えるγｰGPさんが50近く下がったので、生ビールや魚卵系を避けてきた努力は微量ながら効果があったのかしらと。
とは言え基準値が50以下で115あるんですが。
基準値30以下であるASTとALTについてはそれぞれ35→38、49→59に上がってるのであれもしかして……もしかして効果なかったのかこれ…？
尿酸値系のあれこれ
基準値2.1~7.0に対し去年9.2という高い数値を叩き出して「痛風一歩手前」とまで診断された尿酸値については、8.6という着地になりました。
なので要診断から一年後の経過観察となったわけですが、基準値からは外れているこれも油断できませんね。
来年は基準内におさめたい（願望）。
中性脂肪のあれこれ
実はこれが一番よくなってました。
基準値30~149に対し、去年は235。
これが今年は143になり無事クリアすることができていました。
ここ最近の平日の食生活が、
- 夕食をできるだけ早め（20時まで）に食べる
- 1日1本、「なんか健康そうなジュース」を飲む（一日分の野菜とか鉄分とかビタミン）
- どのタイミングでも良いので1食は炭水化物の量を減らす（もしくは抜く）
こんな感じだったので、この効果がじんわり出てきたのかしら。
上記記載のルールはそこまで苦じゃないのでこれからも続けていきます。
腹囲のあれこれ
僕は服を着ていると普通体形に見えるタイプなのでパッと見で太っていると言われることはほぼないのですが、脱ぐとそれはもうまるっきり中年太りしている中年サラリーマンのそれです。
温泉ならまだしも海とかプールとかではひと様に見せられないのでこのままでは絶対に行けません。
去年は項目がなかったので数値化されることはなかったのだけれど、今回から腹回りを計測することになったらしく測定した結果これだよ！
腹回り88だよ！！！！！
ちなみに基準値は85未満だそうです。
バキバキの腹筋とまでは言わないのでせめて人に見せても自己肯定感が下がらない腹になりたい。
今後について
とりあえず要精密検査と言われてしまったので再度病院に行かなければなりません。
前回の精密検査時に見つかった胆のうポリープの経過も確認しないと。
食生活はそこまで乱れていないのですがあれですが…ビール…ビール久しぶりに飲みたいなぁ…。
ではまた次回っ。